Акробатика для чайников. Или как управлять своей попой.

Уже два месяца я регулярно хожу на акробатику в гамаке или по-модному aerial dance.

10 причин, почему я в восторге и продолжу занятия:

1. Если на первом занятии я боялась отпустить ноги или руки, или всё вместе, то сейчас для меня нет этой проблемы. Я доверяю своему телу и гамаку. Надеюсь, это чувство уверенности и доверия перекочует и на другие аспекты жизни.

2. На первых занятиях гамак выскальзывал из моих рук, так как пальцы и кисти были очень слабыми. Меня хватало на 10-15 минут и потом я срывалась с гамака. Каждый день и ночь пальцы очень болели в суставах. До сих пор болят после занятий. Но теперь я могу целый час делать разные штуки в гамаке.

3. Мои руки выше локтя стали значительно сильнее. Если раньше я считала себя очень сильной, тягая пакеты из супермаркета, то всё оказалось совсем не так. Пару дней назад случайно вырвала ручку из двери, когда закрывала ее. Муж до сих пор в шоке, там такое сильное крепление, которое раньше не отрывылось. Хотя этот пункт можно отнести и к минусам. У меня достаточно широкие плечи и если они будут еще расти, то буду искать альтернативные занятия.

4. Улучшилась координация движений. На первых занятиях (видно на видео с третьего занятия), я шаталась после каждого элемента, особенно после кувырков. Сейчас выхожу в точку ровненько, ну-у значительно ровнее, чем раньше.

5. Улучшаю вестибулярный аппарат. После кувырков и вращений кружится голова, но я знаю, что это тренировка и моя голова станет сильнее.

6. Тренирую равновесие. Контролировать своё тело, то ещё искусство. Знать, где твой центр тяжести и управлять всем телом достаточно сложно, но я учусь.

7. Если моя осанка не улучшается, то я хотя бы себе это внушаю и чувствую себя увереннее.

8. В гамаке мне не скучно. Этот фактор не пускает в тренажерный зал, на кардиотренировку, груповой фитнес. Надоедает однообразие. В гамаке же постоянная смена упражнений и задач.

9. Горжусь собой за каждое маленькое достижение. Если сначала у меня не получалось закинуть попу, чтобы лечь в гамак на спину, или кувырком, когда попа пролетает над головой, на живот. Я просто подпрыгивала и возвращалась на пол. Это и были первые упражнения — прыгать, отрывая зад. То сейчас — это основные мои заходы в гамак, из которых я делаю дальнейшие упражнения. Я управляю своей попой!

10. Все перечисленные навыки мне нужны для водных видов спорта. Давно мечтаю стать на доску в любом виде, хоть на падл борд с веслом. Поэтому равновесие, координация движений, сильный пресс — очень пригодятся летом.

ОбезьЯшка🐒 почти с первой попытки. Грация какая😊

A post shared by Yasha Polyansky (@fashion_gipsy) on

Comments

comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *